Bewegung macht den Körper schlau

Mit Ausdauertraining werden nicht nur Herz und Kreislauf fit, Sie trainieren auch Ihr Gehirn. Koordinative Bewegung und viel Sauerstoff verbessern die Durchblutung Ihres Gehirns und stärken Ihr Immunsystem. Das ist wahres Anti Aging!

Gewinnen Sie neuen Schwung beim Walking, Nordic Walking oder Jogging. Immer mit Pulskontrolle, damit Sie Ihre Trainingsziele schnell erreichen.

Gezieltes Krafttraining als Ergänzung bringt Sie noch schneller ans Ziel Ihrer Sport- und Figurträume. Egal ob Sie sich auf die Golf Saison vorbereiten, ein Tennis Turnier gewinnen wollen oder schmerzende Gelenke entlasten möchten.
Dafür braucht man keinen Maschinenpark, individuelles Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten fordert Ihre Kondition und fördert Ihre Muskelkraft.

Ich erstelle Ihnen Ihr persönliches "Trainings-Kraftpaket" mit vielseitigen und abwechslungsreichen Übungen, mit Anleitungen zum eigenständigen Training.

Mein Favorit:
Pilates - Das sanfte Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit

Pilates Training ist eine fast 100 Jahre alte Trainingsmethode, entwickelt von dem Düsseldorfer Joseph Pilates aus Elementen des Krafttrainings und des Yoga. Das ausgewogene Trainingsprogramm kräftigt und dehnt die Muskeln gleichzeitig. Das schafft eine straffe Muskulatur, die zudem geschmeidig und beweglich ist.

Der Schwerpunkt des Trainings liegt in der Kräftigung und Stabilisation der Körpermitte. Die Bauch- und die gesamte Rückenmuskulatur wird unter Berücksichtigung physiotherapeutischer Grundlagen gezielt trainiert, ebenso die Beckenbodenmuskulatur.

Das Training unterstützt nachhaltig die Kraft und Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, der Hüft- und Schultergelenke. Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an und die Verdauung wird spürbar aktiviert. Ein flacher Bauch, eine schlanke Taille und eine aufrechte Körperhaltung sind ein sichtbar schöner Nebeneffekt.

Auch nach einem Bandscheibenvorfall, in der Schwangerschaft und Rückbildung ist Pilates mit seinen vielseitigen Übungen als Bewegungsform sehr gut geeignet.